初春须防腰部“感冒” 保健应舒筋活血祛湿气

养生

天气变化易引发病症
　　虽说初春天气回暖，但是早晚的凉风，再加上空气湿度大，寒湿袭体，很多人出现腰酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹。其实，这就是我们所说的腰“感冒”。从中医角度讲，多与风、寒、湿相关。一般来说，冬季和冬春交替时候出现得最多。从基本原理来讲，是局部缺血，受凉之后更致血气运行不畅，引起复发或加重。
以防为主，保暖避湿
　　冰冻三尺，非一日之寒。许多患者的病因都是因为平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，才让邪气侵袭，等到症状体现出来才去治疗。特别是中老年人，本身气血运行就不如青壮年畅顺，更要从预防角度加以留意。
保健应舒筋活血祛湿
　　除了日常生活中要注意预防以外，于涛还给各位腰病患者支了几招保健方法：
　　按摩搓揉行气血 感到腰部酸疼时，可以用双手在后腰进行搓揉。在没有发生明显的急性发作疼痛症时，可以做一些转动、后压等运动，以行气活血，对抗湿寒天气。
　　局部艾灸缓解症状 在局部出现轻微疼痛或酸胀时，可以使用我们常见的艾灸来祛湿。一般来说，腰部疾患多灸督脉和膀胱经。膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒就难以侵入。操作方法是：用点燃的艾条沿尾龙骨向颈椎来回热灸，约15分钟。其间注意身体保暖。
　　饮食调养强筋骨 除了按摩推拿以外，食疗也是很有效的保健方式。可以适当在饮食中加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等补肾活血的药材。身体条件允许的话，适当喝些药酒（如蛇酒）也有一定疗效